喉元掻きむしりたくなる感じ

社交辞令を言ったことに自己嫌悪しているのか、実はそれは社交辞令じゃないから気にしているのか、社交辞令によって相手にどう思われたかを気にしているのか。
もっと言動と態度に気を遣わないといけないかも。含みなく、なにもなく、思った通りに接すると、何故か自分が傷つく。防衛しなさい、と助言されたことを思い出す。
なんだろう。合わないのか。