今日は「目の前のことに集中」を心がけてみた。
集中集中と思っても、やっぱりどこかで違うことを考えながら手を動かしている。
集中しようとしてる途中では時間が進むのが早く感じることはなかったが、終わったときには「もう時間経ったのか」と思った。
うまく言えないんだけど。
瞑想とか興味あるんだけど、呼吸に意識を集中すると息苦しさを感じてつらくなるからできない。
吸っても吸っても肺の奥に空気がはいっていかないような感覚。
もちろん実際はそんなことないんだろうけどさ。
この感覚がひどくなったものが過呼吸なんだと(勝手に)思っている。
